Категория - Здоровье - Страница 3

Только представьте себе, что около четверти населения Земли имеют заниженный показатель гемоглобина. Попросту говоря, каждый четвертый житель планеты страдает от анемии — состояния, характеризующегося снижением концентрации гемоглобина и гематокрита. Также при анемии снижается и количество эритроцитов — красных кровяных телец. Как же поднять гемоглобин? Признаки того, что у вас понижен гемоглобин Среди основных симптомов, указывающих на пониженный гемоглобин, выделяют:  частые головокружения; хроническую усталость; повышенную утомляемость; бледную и шелушащуюся кожу; постоянно холодные пальцы на руках и ногах; нарушение сердечного ритма и одышка. Как поднять гемоглобин в крови? Убедиться в том, что человек действительно страдает от анемии можно только при условии лабораторного анализа крови, назначаемого врачом в случае малейших подозрений на данную патологию. Несмотря на то, что пониженный гемоглобин не является смертельным заболеванием, заниматься самолечением ни в коем случае не стоит, ведь это может оказаться действительно опасным. Помимо терапии, назначаемой врачом с целью повышения гемоглобина, с его разрешения или по его рекомендации вполне можно использовать и рецепты народной медицины, которые передавались из поколения в поколение. Конечно же, они не могут полностью заменить лечебную терапию, но стать ее отличным дополнением или профилактикой — вполне. Поднять гемоглобин в крови можно при помощи граната, и многие об этом средстве знают давно. Однако, мало кто знает,…

Полипы в носу — это нарастания, образующиеся при воспалительных процесса, происходящих в носовых пазухах или на слизистой оболочке носа. Внешне носовые полипы напоминают гроздья винограда. У женщин полипы образуются приблизительно на 30-40 % реже, чем у мужчин. Причем страдают преимущественно взрослые люди. В этой статье разберем, почему возникают полипы в носу. Причины полипов Спровоцировать образование наростов может любое инфекционное или аллергическое заболевание. Очень часто они начинают расти именно в верхней полости носа, что со временем приводит к перекрыванию носовых ходов, через которые поступает воздух. Больному не остается ничего другого, чем дышать ртом. Врачи-отоларингологи связывают образование носовых полипов с аллергическим ринитом, астмой, хроническими синуситами. Однако невозможность дышать носом – это не единственное осложнение, которым может грозить болезнь. Очень часто она приводит к воспалительным процессам в носовых пазухах. Из-за блокировки слизистой оболочки носа частично или полностью пропадает обоняние, вернуть которое не удастся даже после хирургического вмешательства. Симптомы полипов в носу Можно выделить следующие признаки появления полипов в носу: постоянная заложенность носа; снижение обоняния и изменение вкуса; насморк, чихание; головная боль; выделения из носа, имеющие слизисто-гнойную консистенцию. Больной постоянно ощущает дискомфорт, так как не может нормально дышать. Носовая слизистая слишком ослаблена, чтобы противостоять инфекциям и аллергенам. Если не оказывать своевременное лечение, постоянное разрастание…

Вопрос о повышении иммунитета в последнее время стал достаточно актуальным среди большинства людей, ведь так часто приходится вместо активного времяпровождения приходится отлеживаться либо на больничной койке, либо под «домашним карантином». Именно иммунная система предназначена для того, чтобы защитить наш организм от попадания инфекций – вирусных, грибковых и бактериальных. В нашей статье мы с вами постараемся разобраться, как повысить иммунитет, и что влияет на состояние иммунной системы. Основные симптомы ослабления иммунитета Постоянная усталость Бессонница Ломота в мышцах и суставах Сонливость Дисбактериоз Проявление аллергических реакций Грибковые заболевания Быстрая утомляемость Длительный восстановительный период после перенесенных заболеваний Присутствие хронических болей Участившиеся простудные заболевания. В чем заключается причина снижения иммунитета? Таких причин несколько. Первая причина – это регулярные стрессы, которые способствуют дисбалансу энергии в организме, нарушая гармонию его работы. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, а если этого сделать невозможно, то принимайте успокоительные препараты или народные средства, которые способны повысить пороги нервной чувствительности. Следующая причина – неправильный сон. Хороший сон способен восстанавливать силы мозга и организма, подготовить его к новым нагрузкам. Спите не меньше 7 часов и не больше 10. Недосыпания приводят к повышенной раздражительности, что чревато стрессами. Еще одна причина снижения иммунитета – алкоголь. Почему-то принято снимать стресс с помощью выпитой рюмки. При этом большинство из…

Современная жизнь вынуждает нас постоянно напрягать зрение. Мы много читаем для души, при подготовке к экзаменам, смотрим телевизор, работаем за компьютером и отдыхаем перед монитором дома. Очень часто работа глаз находится на пределе возможностей и нам обязательно необходимо найти время на гимнастику для глаз. Итак, в этой статье мы расскажем о гимнастике для глаз. Упражнения для глаз Желательно упражнения для глаз делать систематически, они укрепят мышцы глаз и помогут сохранить дольше наше зрение. Делаем гимнастику для глаз, если работа связана с постоянным их напряжением О круговых движениях для глаз знают многие. Я предлагаю вашему вниманию простую табличку, на которой указаны движения глаз для их тренировки. Делайте упражнения для глаз по 6-8 раз по движению стрелки на рисунках. Если рисунка два, это означает что необходимо выполнить один раз, упражнение одного элемента затем в другую сторону другого и так 6-8 раз. Не стоит одновременно вращать глазами в разные стороны, после тяжелого дня общения с компьютером, я уверена, вы сможете еще и не такое. Гимнастика для глаз позволит вам тренировать мышцы глаз, разгружать их от усталости и займет всего 3-5 минут. Постарайтесь выполнять эти упражнения систематически, несколько раз в течение дня, в свободное время, во время перерывов, в общественном транспорте и главное –…

Если вы заметили, что стали хуже запоминать имена или даты, пора принимать меры и улучшать память. В этой статье поговорим про улучшение памяти с помощью народных средств. Народные средства для памяти Возьмите одну столовую ложку травы вереска и залейте ½ литра кипятка. Кипятите десять минут. Хорошо укутав, настаивайте около трех часов. Затем процедите. Первые семь дней пейте приготовленное средство днем в любое время вместо чая по 1/2 стакана. Последующие две недели надо пить только по одному стакану. После этого сделайте перерыв на протяжении десяти дней и опять повторите курс лечения. После проведенного лечения заметно улучшается память, исчезают головные боли. Каждый день необходимо съедать салат, потерев морковь и добавив к ней изюм или измельченные грецкие орехи, и все это заправить сметаной. При постоянном употреблении этого блюда клетки мозга будут обновляться, и будет происходить улучшение кровообмена. Рекомендуем также ежедневно употреблять 100 гр морской капусты или около 200-300 гр винограда. Улучшение памяти с помощью народных средств Для того, чтобы вы не отвлекались на разные посторонние звуки, чтобы могли быстро сосредоточиться на чем-то для вас очень важном и, чтобы ваша мысль никуда от вас «не убегала», существуют некоторые простые советы: Съедайте в неделю не менее двух раз отваренную в воде капусту (белокачанную), заправленную сливочным…

Вне зависимости от причин возникновения депрессии существует достаточно много эффективных способов с ней справиться. В этой статье поговорим, как избавиться от депрессии. Советы психологов Выбросить из головы чувство вины Даже если ваша депрессия плотно связана с этим самым чувством вины, самобичевание совершенно не поможет делу – важно что-то предпринять. Наше ощущение вины действительно возникает из-за ошибок. И оно вполне допустимо и не разрушительно. Однако патологическое чувство вины часто приводит к другому результату – человек считает себя плохим и это вступает во внутренний конфликт с его осознанием себя, как божественной единицы. И это уже приводит к саморазрушению. Планируйте время Украсьте свою жизненную дорогу повседневными полезными и приятными делами. Постарайтесь урегулировать свой режим сна, возможно, откажитесь от дневного сна. При этом вам будет проще отрегулировать полный цикл сна и правильно распределять своё время. Таким образом вы успеете успеть больше. Это сможет повысить вашу самооценку и самочувствие. Если у вас накопилось много дел, то не надо хвататься за всё сразу. Стоит отложить что-то не самое важное, иначе вы можете подвергнуть себя сильному стрессу и при продолжительном стрессовом состоянии скатиться в депрессию. Откажитесь от кофе Откажитесь от чашки утреннего кофе. Согласно исследованиям ученых, чашка кофе с сахаром по утрам может вдвое усилить вашу депрессию….

Болезнь движения, укачивание или морская болезнь наступает в движущемся транспорте: самолёте, автомобиле, поезде, на водном транспорте. Этой болезнью страдает примерно 10% населения. Также подвержены укачиванию люди с заболеваниями сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, страдающие остеохондрозом шейного отдела позвоночника и некоторыми обменными нарушениями, в том числе ожирением. Итак, как же избежать укачивания в транспорте? Симптомы и причины морской болезни Симптомы болезни: общее недомогание, головокружение, сонливость, зевота, человек становится бледным, покрывается холодным потом, теряет аппетит, ощущает усиленное слюноотделение и тошноту. В тяжёлых случаях наступает рвота. Причина укачивания – нарушение синхронного взаимодействия вестибулярного аппарата со зрительной системой человека. Однако при долгом движении (или часто повторяющихся поездках, полётах) у многих наступает адаптация к движению и наблюдается постепенное уменьшение неприятных симптомов и даже прекращение их. Часто из-за боязни того, что тошнота наступит в самый неподходящий момент, люди отказываются от интересных поездок, путешествий и экскурсий. Профилактика укачивания Чтобы не появилась тошнота, нужно уменьшить рассогласование вашего вестибулярного аппарата со зрительным центром. Современная фармацевтика регулярно пополняет прилавки аптек новыми средствами от укачивания: таблетки, гомеопатические карамельки, жевательные пилюли, а также акупунктурные браслеты. Самое популярное средство профилактики тошноты и рвоты – Драмина. Это таблетки, которые подходят всем, даже детям. Хороший результат дают психопрофилактика и психотерапия, аутогенная тренировка, обучающая самостоятельно контролировать проявления…

Итак, готовимся к лету! Солнышко вместе с приятным нежным теплом может «порадовать» нас жарой, беспощадной и невыносимой. В этой статье поговорим о том, как уберечь свое здоровье в самые жаркие дни и защититься от солнца. Правила безопасности на солнце Чтобы пережить жару, вспомним о легком, я имею в виду: легкую одежду (самую, самую), легкую еду и легкую косметику. Полезно также знать, что в жару через наши потовые железы (которых у нас больше двух миллионов!) выводится в восемь раз больше жидкости, чем в зимнее время года, это до четырех литров в день. Соответственно, нельзя забывать восстанавливать потери организма. Выпивать следует не меньше 2, 5 литров жидкости (вода, разбавленный фруктовый сок, несладкий чай). Также жара пагубно влияет на сердечно сосудистую систему, иногда приводя многих людей к обморокам, перепадам давления и головным болям. Чтобы с вами не случилось подобного, следует чаще отдыхать, полезно, кстати, полежать с приподнятыми ногами. В сильную жару время от времени погружайте кисти рук немного выше запястья в холодную воду, смачивайте холодной водой виски и затылок, а еще лучше освежать кубиками льда. В отношении душа хочется отметить, что бодрящим по своей температуре и продолжительным пусть он будет с утра. Днем же длительный холодный душ может привести к усилению кровообращения, и…

По статистике, 90% всех инфекционных заболеваний как у детей так и у взрослых – это ОРВИ, т.е. острые респираторные вирусные инфекции. Вирусов, которые вызывают респираторные инфекции, существует огромное количество. Но объединяет их то, что вирусы эти поражают клетки, покрывающие дыхательные пути. Это так называемые эпителиальные клетки, которыми выстланы наши нос, горло и далее до легких. Вирусы настолько избирательны, что в большей степени поражают какой-то определенный участок: слизистую носа или бронхи. Итак, в этой статье поговорим, что же делать, если ребенок заболел ОРВИ. Виды ОРВИ На основании наших жалоб и осмотра доктор может предположить, какой именно вирус здесь хозяйничает. К примеру, риновирус поражает слизистую носа. Парагрипп – трахею и гортань. Вирус гриппа поражает трахею и бронхи. Но принципы лечения ОРВИ особо не зависят от того, какое название носит этот вирус. Нередко к ОРВИ педиатры приписывают такие непонятные термины: ОРВИ, фарингит; ОРВИ, ринит; ОРВИ, тонзиллит. Второе слово обозначает то место, где вирус вызвал наибольшее воспаление. Тонзиллит – значит, воспалены миндалины, бронхит – задеты бронхи, ринит – воспалена слизистая оболочка носа, фарингит – поражена слизистая оболочка глотки. По большому счету, для успешного лечения достаточно диагностировать просто ОРВИ. Педиатры делают это на основании жалоб и осмотра. Поскольку заражение ОРВИ происходит воздушно-капельным путем, заболевших детей…

Большинство из нас слышали это сотни раз: выпивайте восемь стаканов воды в день, чтобы гидратировать (увлажнить) свой организм и оставаться здоровым. В то же время, хотя увлажнение очень важно для вашего здоровья, если вы пьете много воды во время каждого приема пищи, она может оказать негативное влияние на ваше пищеварение. Итак, сколько все же пить воды до и во время еды? Почему нельзя пить много воды во время еды Слишком много воды, принимаемой во время еды, влияет на естественный уровень желчных кислот и соков в желудке, которые необходимы для переваривания пищи. В частности, слишком много холодной воды во время еды будет замедлять процесс пищеварения, и может привести к спазму желудка у чувствительных людей. Советы по приему питьевой воды во время еды По общему правилу, нужно избегать употребления питьевой воды от 15 минут до одного часа после завершения приема пищи. Но часто люди стараются переусердствовать в выполнении этого совета. Однако не стоит избегать употребления любых жидкостей до, во время и после еды, иногда это бывает необходимо для улучшения пищеварения. Усвойте эти простые идеи о питье во время еды: Принимайте воду маленькими глотками. Не нужно совсем отказываться от употребления воды во время еды. Вместо этого просто сделайте глоток воды. Это здорово для…