Как похудеть после беременности и родов

Как похудеть после беременности и родов
19.02.2020

Позади 9 месяцев беременности и столь долгожданные роды. Родился ребенок и молодая мама задумывается, как вернуть прежнюю фигуру. Чисто по физиологическим причинам во время беременности хочешь не хочешь, а прибавляешь от 13 кило и больше. Во время родов естественным образом сразу же избавляешься от 6-8 кг. А как же быть с остальными набранными килограммами, которые явно лишние? Конечно же, стоит худеть. Итак, как похудеть после родов.

Как похудеть после беременности и родов

Не расстраивайтесь — все через это проходят

Лишний вес, набранный во время беременности, это проблема большинства женщин. Пожалуй, только заметно увеличившийся за время родов бюст радует нас в изменении фигуры, с остальным необходимо бороться кардинальными способами. Начинать борьбу с лишними килограммами можно уже через месяц после родов, независимо от того, кормите вы грудью или нет.

Но стоит ли так печалится и переживать по поводу набранных во время беременности килограммов. Ведь набор лишних килограммов — это естественный процесс в данной ситуации. А если после родов женщина слишком быстро теряет набранные килограммы, то это говорит о том, что с организмом что-то не в порядке.

По статистике, если вы набрали за беременность не более 15 кг, то привести свою фигуру в прежнее состояние удастся уже через 4-5 мес, если вы набрали 20 и более кг, то скорее всего, вам придется бороться в течение года.

Как похудеть после беременности и родов

В любом случае, не стоит надеется, что килограммы будут уходить сами по себе. Пока с вашей стороны не будет приложено усилий, никаких результатов не будет.

Если же по истечении всех допустимых сроков ожидания набранный вес никуда не уходит и самая любимая юбка, которую вы так часто носили до беременности, никак не хочет налезать, все равно не отчаивайтесь. Возьмите силу воли в кулак и начните худеть.

Спорт

Самый надежный способ похудеть после родов – это, конечно же, ежедневные физические нагрузки. Например, если вы жаворонок, бегайте по утрам, однако помните, что меньшая нагрузка на сердце при беге происходит во время вечерней пробежки.

Как похудеть после беременности и родов

Healthy mother and baby making gymnastics

В любом случае, выбирать когда, где и сколько бегать только вам.

Помните, что как бы вы не хотели, чуда не произойдет, и избавиться от жировых отложений получится, только если вы будите к этому стремиться, прикладывать определенные усилия, и, конечно же, ограничивать себя в потреблении некоторых продуктов.

Питание

Что касается питания, то это второй фактор, на котором стоит акцентировать наше внимание в борьбе с лишними килограммами. Повысить физическую активность это еще полбеды, немаловажно и наладить процесс правильно питания.

Как похудеть после беременности и родов

Ну и, конечно же, нельзя не дать вам наставление: будьте активной мамой, почаще гуляйте с ребенком, участвуя во всех его играх, это на пользу не только ребенку, но и вам в первую очередь.

Теперь вы знаете, как похудеть после беременности и родов.


Сохрани статью себе в соцсеть!




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *