Капустная диета

Когда заканчиваются зимние холода, появляется много вещей, которых мы с нетерпением ждем – теплая погода, цветущие растения, пикники и пляж. Но для многих людей последний пункт будет является неоднозначным, ведь прежде чем раздеться до купальника, нужно привести свою фигуру в норму. Поэтому, когда весна и лето не за горами, многие ищут быстрый способ похудеть. Именно поэтому капустная диета выдержала «испытание временем» и пережила репутацию «причудливой диеты». Диета длится одну неделю и результат потери веса составляет около 4,5 кг.

Минусы капустной диеты

Конечно, капустная диета имеет свои недостатки.

• Во-первых, она является немного пресной и скучной, что в итоге вызывает желание ее проигнорировать.
• Она также выводит большое количество питательных веществ вместе с калориями.
• Крайне ограниченный характер диеты заключается в запрете определенных групп пищевых продуктов в конкретные дни.

И хотя при этом действительно происходит быстрая потеря веса, но это, прежде всего, потеря воды, что является намного менее эффективным чем потеря жира, и по возвращению к нормальному питанию, вы, скорее всего, снова начнете набирать вес.

Диета на капустном супе

В отличие от многих других диет, которые обычно требуют много упражнений и долгосрочных обязательств, необходимых для достижения результата, диета на капустном супе очень коротка. Рассчитана она на одну неделю, и не должна изменить что-то в вашем обычном образе жизни.

В ней недостаточно питательных веществ и калорий для поддержания здоровых функций организма дольше обозначенного срока. Поэтому после завершения недели вам необходимо потратить кое-какое время на обычное питание. Каждый из семи дней вы должны съесть по крайней мере две тарелки капустных щей (супа). Пищевые продукты, такие как хлеб, алкоголь и газировка запрещены, воду можно пить сколько вам хочется.

Примерное расписание диеты

• 1 день: вы должны съесть весь суп, а также, если хотите любой из фруктов (кроме бананов);
• 2 день: суп, низкокалорийные овощи и печеный картофель с маслом;
• 3 день: суп, фрукты и овощи;
• 4 день: суп, шесть-восемь бананов и, если хотите, обезжиренное молоко;
• 5 день: суп, шесть помидоров, немного говядины, рыбы или курицы.

И выпейте в этот день не меньше шести стаканов воды;

• 6 день: суп, говядина и овощи;
• 7 день: суп, коричневый рис, овощи и фруктовый сок.

Помните — после семи дней важно вернуться к обычному питанию.

Побочные эффекты диеты

Наиболее распространенным и неизбежным побочным эффектом при этой диете является вздутие живота и появление газов.

Диета является низкокалорийной с высоким содержанием клетчатки, которая не всегда хорошо усваивается вашим желудком.

У некоторых людей наблюдается мигрень, изменение цвета вокруг глаз, низкий уровень энергии, перепады настроения, потеря концентрации и творческого мышления.

Мы уже говорили, что диета не очень хорошо сбалансирована в плане питания. И более долгое ее применение может только усилить побочные эффекты. Желательно перед капустной диетой проконсультироваться с врачом.