Режим питания ребенка старше 1 года

Режим питания ребенка старше 1 года
17.03.2020

5 вещей, которые необходимо знать о рационе и режиме питания ребенка старше 1 года Я думаю, что один из главных вопросов любой мамы относится к теме правильного питания ребенка.

Составляющие правильного питания ребенка

И вообще, желательно подходить к теме питания ребенка комплексно, а именно: планировать полноценное меню с учетом потребностей малыша; выработать в ребенке полезные пищевые привычки; научить ребенка есть самостоятельно, а не «кормиться с ложечки».

Все это, конечно, материалы для отдельных статей. А сегодня я хочу провести так называемую подготовку, то есть рассказать о 5 вещах, которая обязательно должна знать каждая мама о рационе и режиме питания ребенка от 1 года. Вот эти вещи.

Режим питания ребенка старше 1 года

Суточная потребность ребенка в пище

Ребенок должен получать полноценное питание, в соответствии с потребностями своего организма, то есть все те вещества, из которых состоит тело человека:

Режим питания ребенка старше 1 года

Примерный рацион продуктов питания

Основными продуктами в рационе ребенка являются:

Режим питания ребенка старше 1 года

Калорийность пищи

Объем получаемой пищи также зависит от потребностей ребенка и связан в первую очередь с тем, сколько энергии малыш тратит в день. Таким образом, количество получаемой еды должно полностью перекрывать энергетические затраты и быть достаточным для накопления энергии.

В среднем ребенок затрачивает энергии:

Распределение пищи между приемами по калорийности

Представляю вам данные для двух схем питания: пятиразового и четырехразового. Пятиразовое питание применяется, как правило, для деток до двух лет, а четырехразовое, соответственно, от двух лет и старше.

Режим питания ребенка старше 1 года

Схема 5-разового питания (в процентах суточного количества калорий):

Схема 4-разового питания (также в процентах суточного количества калорий):

Режим кормлений

Эта небольшая ориентировка для мам, которые пока не могут определиться с более удобным временем для кормления ребенка, послужит вам ориентиром. Также две схемы: для пятиразового и четырехразового питания.

5-разовое питание

4-разовое питание

Все эти пункты, по своему составу являются универсальными для любого ребенка. Однако их количественное значение все-таки является индивидуальным для каждого малыша в зависимости от текущих его потребностей, сформировавшегося режима питания и режима жизни всей семьи.

Режим питания ребенка старше 1 года

Однако, в любом случае, это информация, ее знание и понимание, являются отличной подготовкой перед непосредственным составлением меню для ребенка.


Сохрани статью себе в соцсеть!




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *