Как научиться отдыхать маме

Как научиться отдыхать маме
17.03.2020

Мама – источник энергии для всей семьи! Поэтому любой маме жизненно необходимо заряжать себя. Ну, а основным способом подзарядки служит полноценный отдых, который состоит из четырех элементов. Итак, как научиться отдыхать маме.

Полноценный сон

Как научиться отдыхать маме

Начну с самого простого и эффективного способа отдыха – это сон. И как бы просто и банально это не звучало, сон — это самое действенное средство восстановления энергии и жизненных сил и именно молодые мамы зачастую страдают от его нехватки, поскольку полноценно выспаться редко когда удается. Поэтому приведу вам несколько простых рекомендаций, которые позволят вам увеличить время сна до полноценного 7-8 часового:

И поскольку дать вам поистине действенных советов, как заставить спать ребенка спать спокойно по 8 часов без перерыва я не могу, воспользуюсь другим: ложитесь спать днем вместе с ребенком. Во-первых, и малыш с мамой проспит гораздо дольше, ну и во-вторых, вы и сами неплохо отдохнете и выспитесь.

Как научиться отдыхать маме

Отдых от работы

Если вы мама в декрете и пока не работаете, то данный пункт можете смело пропустить и вернуться к нему после выхода на работу. Если же вы уже вышли из декретного отпуска или работаете дома, то рекомендую вам прислушаться к следующим советам:

Если вы посвятили время отдыху или общению с семьей, то нужно научиться отключать свою голову от рабочих процессов. Перестаньте думать о работе и, если возможно, отключите рабочий телефон и не выходите в корпоративную почту. Это время для вас и вашей семьи!

Отдых от ребенка

Как бы мы не любили свое драгоценное чадо, отдохнуть от собственного ребенка иногда тоже хочется (да поймут меня мамы!). И поскольку своих детей мы все-таки любим немного больше, когда они спят, приведу вам несколько способов «отдыха от ребенка»:

Как научиться отдыхать маме

Отдых от домашних дел

Для того, чтобы позволить себе отдохнуть от домашних дел, нужно научиться правильно их организовывать. Например, внедрить в свой быт два очень удобных инструмента:

Как научиться отдыхать маме

Теперь вы знаете, как научиться отдыхать маме.


Сохрани статью себе в соцсеть!




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *