Как правильно пить воду чтобы похудеть

Как правильно пить воду чтобы похудеть

Чтобы сбросить парочку ненужных килограммов, надо не есть, а пить воду! Ведь водная диета помогает не только сбросить лишний вес, но и привести организм в порядок. Какие проблемы поможет решить употребление достаточного количества чистой воды? Как правильно пить воду чтобы похудеть?

Плюсы употребления воды

Для начала определимся с плюсами, которые мы получим от потребления необходимого количества воды:

  1. Ускоряет обмен веществ.
  2. Повышает тонус.
  3. Снижает риск раковых заболеваний.
  4. Защищает твое сердце.
  5. Выводит токсины из организма.
  6. Несет в клетки кислород.
  7. Помогает в снижении веса (сжигает жиры, контролирует поступление калорий).
  8. Улучшает состояние кожи (сохранит молодость, улучшит цвет кожи).
  9. Улучшает пищеварение.
  10. Снижает усталость.

Ежедневная норма воды в зависимости от веса

Далее обсудим основные правила водной диеты:

  1. Количество воды – от 1,5 до 2,5 литров в сутки. Делим данный объем приблизительно на равные порции. Не пьем слишком много воды, печень вам спасибо не скажет.
  2. Качество воды – чистая, питьевая или кипяченная, или минеральная без газов, можно с добавками (например, мята или лимон). Следует исключить чай/кофе, алкоголь, сладкие напитки. Также не вариант будет газированная вода, так как в ее составе присутствуют соли, не способствующие похудению.
  3. Температура воды – комнатная. Следует запомнить, что холодная вода только возбудит голод. А теплая утолит жажду, успокоит желудок от чувства голода, благотворно повлияет на организм в целом.
  4. Время употребления воды – после пробуждения, за полчаса до еды, перед сном, через каждые 15 минут пару глотков. В принципе этот процесс должен происходить регулярно, часто, маленькими порциями. Выпивая воду маленькими глотками, вы сможете быстрее напиться, чем поглощая большими.

Ежедневное меню

А теперь поговори о том, как приблизительно должно выглядеть ваше дневное расписание употребления воды. Перед завтраком, обедом и ужином выпиваем 1-2 стакана, приступаем к приему пищи через 15-20 минут. В процессе не еды, а затем в последующие 2 часа не пейте. На второй завтрак и полдник – 1 стакан.

Конечно же, результаты подобной диеты зависят от индивидуальных особенностей организма, ваших исполнительности и усердия, а также здравого смысла. Здесь представлены только ключевые моменты того, как правильно пить воду чтобы похудеть. Вот еще парочка советов, как повысить эффективность данного метода:

  1. До начала диеты устройте себе разгрузочный день.
  2. Позаботьтесь о правильном питании. Ограничьте себя в сладком, жирном, мучном.
  3. Займитесь спортом или начните делать небольшие физические нагрузки постоянно.

Для разработки вашей личной программы диеты лучше проконсультироваться с диетологом. А для разработки индивидуального плана потребления воды воспользуйтесь специальными приложениями. Они посчитают вам надлежащее количество жидкости для употребления, напомнят о необходимости выпить воду, покажут статистические данные и ваши достижения и др. С несколькими приложениями вы можете ознакомиться внизу данной страницы.



Моя Вода: Трекер и Контроль Воды, Напоминание Пить


Как правильно пить воду чтобы похудеть Подсчитайте норму для себя и приложение вовремя напомнит выпить стакан воды. Вода – это жизнь на нашей планете. Тело человека на 70% состоит из воды. Регулярное употребление жидкости поможет увеличить вашу продуктивность, позволит улучшить здоровье и жизненный тонус. Это приложение станет для вас надежным помощником, советчиком, которое превратит питье воды в полезную привычку. Ваш организм будет вам благодарен!
Скачать в App Store Скачать в Google Play



Время Пить Воду


Как правильно пить воду чтобы похудеть Water Time - это легкая и функциональная напоминалка по приему воды в течение дня, которая поможет вам пить воду вовремя, привести в норму водный баланс, похудеть, очистить организм и улучшить здоровье. Вам не нужно следить за временем – приложение автоматически напомнит вам, когда нужно выпить стакан воды! Всего месяц использования нашего предложения – и вы получите полезную привычку пить воду.
Скачать в App Store Скачать в Google Play








Читайте также...
Комментарии ( 0 )
    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *