Как достигать поставленных целей

В этот стремительный век нам приходится ежедневно ставить цели, стремиться их осуществить и при этом принимать всевозможные решения. Как же сделать так, чтобы все получалось? В этой статье поговорим, как достигать поставленных целей.

Вижу цель

Важным моментом является уже сама постановка цели. Если цель выбрана правильно, то и пути ее решения будут приняты верно. Перед тем как поставить цель, задайте себе несколько вопросов, чтобы определить, зачем это надо, что получится в конечном результате, сколько необходимо для этого времени, с какими трудностями можно столкнуться и какого результата вы ожидаете.

Это поможет нарисовать красивую картинку будущего и постепенно двигаться к поставленной цели.

На первоначальном этапе необходимо четко определиться, какие из желаемых целей действительно необходимы или есть большое желание их достичь. Напишите список из десяти дел и проставьте приоритеты от самого важного к самому ненужному. Теперь отложите на время последние и сосредоточьтесь на первых трех. И определите самую-самую.

Может быть, в разряд самых важных попали цели, которые по некоторым причинам вам не хочется воплощать в жизнь именно сейчас. Необходимо пересмотреть отношение к ним и честно ответить, что это на данный момент самое важное для вас и никто кроме вас этого не сделает. Может быть, отчет, который вам необходимо сделать за выходные, повлияет на отношение к вам начальства. А может, и на прибавку к жалованию.

Важные советы как достигать поставленных целей

• Постарайтесь избавиться от негативных мыслей. Сплошной позитив и мысленная визуализация воплощения всех ваших задумок. И только приятные последствия!
• Ставьте реальные цели. Вы же не сможете сбросить 10 кг за два дня? Лучше всего продумать программу разгрузочных дней или диеты, начать заниматься спортом.
• Важным при постановке цели является определения четких временных рамок. Чтобы было совершенно ясно и понятно, сколько времени понадобится на завершение данного мероприятия. Часто сложно решиться на ремонт, когда не знаешь, сколько на это уйдет времени и сил.
• Чтобы достичь целей, необходимо помнить про пять основных критериев. Цель должна быть определенной, измеримой, достижимой, реальной и определяться во времени.

Рассмотрим пример

Итак, ваша цель «похудеть завтра» должна рассматриваться с точки зрения, что вы согласны для этого предпринять, на сколько килограммов должны похудеть, каким образом этого достичь. И главное – зачем вам это нужно?

Первое. Вы должны четко представить, как все должно происходить, какие изменения в питании вы внесете. А может, запишитесь на фитнес? То есть четко определиться, на какие изменения в вашей повседневной жизни вы согласны ради своей цели – стать стройнее.

Второе. Вы должны определить, какие конкретные изменения вы ожидаете увидеть. Может, это будет несколько сброшенных килограммов (определяем для себя конкретную цифру). А может быть, вы недовольны размерами своей талии, но мечтаете надеть свои любимые джинсы? Тогда измерьте эти параметры и определитесь, какими вы их желаете увидеть.

Третье. Цель должна быть реальной. Выберете правильные сроки. Ведь не секрет, что лучше сбросить пять килограмм за полторы недели, это и здоровью не повредит и для кожи лучше. А не ставить перед собой нереальные задания и пытаться сбросить все лишние двадцать килограмм за пару дней.

Четвертое. Если вы ставите недостижимые цели изначально (20 кг за пару дней), то можете потерять веру в себя. А это, в свою очередь, может привести к депрессии. Цель должна быть достижима.

Пятое. Не стоит расслабляться. Необходимо четко для себя определить, сколько времени необходимо потратить для получения желаемого результата. Можно определить некоторые промежуточные этапы и четко следовать принятого направления. Но ни в коем случае не стоит растягивать то, что можно сделать за пару месяцев на год, а то и два.

Итак, правильно поставленная цель будет выглядеть примерно так: я каждый день трачу на упражнения по 20 мин, хожу пешком на работу, отказываюсь от некоторых продуктов и к 8 марта я теряю в весе 10 кг.

Главные наши враги при достижении поставленных целей – это лень и усталость. Постарайтесь понять, для чего вам нужно достичь желаемого. Подумайте, может, что-то необходимо скорректировать, чтобы скорее продвигаться к своей цели. Повесьте план своих действий на видном месте и старайтесь вопреки всему идти к поставленной цели.

Удачи и пусть мечты сбываются!