Чем полезны яблоки

Всем нам с детства знакомы яблоки. Так уж сложилось, что в нашей стране они считаются самым полезным фруктом, они растут у многих людей на приусадебных участках. Давайте же уделим им немного внимания, поверьте, они того стоят. Итак, чем полезны яблоки?

Польза яблок

• Яблоки приносят пользу зубам, коже, пищеварительной и иммунной системе.
• Их советуют употреблять в пищу при расстройствах желудка, общей слабости, дизентерии (врачами установлено, что сок антоновских яблок уничтожает микробов, вызывающих дизентерию), заболеваниях сердечнососудистой системы, ревматизме и даже проблемах со зрением.
• Яблоки едят сырыми, печеными, их добавляют в салат или делают из них сок. Кстати, яблочный сок является одним из самых распространенных напитков не только в нашей стране, но и в мире.

Состав яблок

Благодаря высокому содержанию клетчатки, яблоки отлично помогают нашему желудочно-кишечному тракту, улучшают пищеварение. Постоянное употребление яблок в пищу предотвращает запоры и расстройства желудка.

Яблоки богаты железом, поэтому они рекомендуются врачами при анемии. Анемия — это болезнь, возникающая при недостатке гемоглобина в крови. Уровень гемоглобина увеличивается благодаря лекарствам и пище, богатой железом, лучше всего для этих целей подходят гранаты и яблоки.

Яблоки наполняют силами ослабший организм, обычно после болезней врачи рекомендуют употреблять как можно больше фруктов, чтобы быстрее восстановиться, усилить ослабленный иммунитет. Яблоки богаты витаминами, микроэлементами и полезными веществами, они являются обязательной составляющей полноценного рациона. Более того, яблоки помогают вывести из организма токсины, шлаки, скопившиеся в кишечнике.

Во время употребления яблок в пищу очищаются зубы, их компоненты отлично уничтожают вирусы с бактериями, не позволяют образовываться зубному налету, предотвращают появление кариеса. Конечно, это вовсе не означает, что на ночь можно съесть яблоко и не чистить зубы – вовсе нет! Чистка зубов – процедура обязательная.

Снижая уровень холестерина в крови, яблоки улучшают работу сердечнососудистой и кровеносной системы. Разумеется, такими свойствами обладают свежие яблоки, купленные в сезон их созревания, а не те плоды, что привезли неизвестно откуда посредине зимы. Уже не говоря о том, что западные фермеры любят обрабатывать яблоки громадным количеством химикатов и пестицидов, после чего продукт становиться не столь полезным, сколь опасным для здоровья. Отдавайте предпочтение фруктам, купленных у частника, возможно, их внешний вид менее аппетитный, зато они полезны.

Не только пища

• Процесс заживления ран происходит быстрее, если в вашем рационе присутствуют яблоки, они богаты минералами и позволяют организму быстрее восстанавливаться.
• То же относится и к коже, она требует витаминов и микроэлементов, многие из них можно получить, употребляя в пищу яблоки хотя бы раз в два дня.
• Маска, приготовленная из потертого яблока, смешанного с медом, является отличным питательным средством для кожи лица. Раньше она часто использовалась, пока производители косметики не внесли разнообразие.

Как выбирать яблоки

Несколько полезных советов напоследок. Покупая яблоки, удостоверьтесь, что они твердые, без вмятин.

Ни в коем случае не покупайте фрукты с морщинистой кожурой, они потеряли большую часть витаминов, микроэлементов, целебных и питательных свойств.

Конечно, яблоки не помогут вам избавиться от всех болезней, равно как и не сумеют их предотвратить, однако они улучшат иммунитет и усилят естественные защитные способности организма. Если вы хотите придерживаться принципов правильного питания, включайте их в свой рацион.

Теперь вы знаете, чем полезны яблоки.