Категория - Психология - Страница 3

Эффективное управление временем. Сегодня я хотела бы поговорить о том, как все успевать. Особенно, если у тебя не один сайт, а несколько, если тебе нужно помимо ведения блогов или сайтов, оптимизации оказывать еще услуги клиентам и все это делать сразу, при этом оставаться к вечеру бодрым или бодрой. Обычно те, кто работает в интернете прекрасно понимают, что для заработка онлайн надо немало сил. Вне зависимости от того, какой вид деятельности выбран: копирайтинг, дизайн на заказ, оказание seo услуг и т. д. Если вам знакома ситуация, когда надо все успеть, но не получается или чувствуешь жуткую усталость к концу дня, советую прочитать эту статью до конца непременно. Как все успевать или эффективное использование времени Куда девается время? Первое, что стоит сделать, когда ты замечаешь, что времени в сутках катастрофически мало, это взять блокнот и ручку и честно записывать, что ты делаешь целый день. Поверь, ты найдешь немало интересных фактов о себе и быстро поймешь, почему твоя работа малоэффективна. Прочь все, что отвлекает Как только ты выполнишь первый пункт, найдешь, что общение по скайпу забирает слишком много времени, а эффект минимальный, аська и вовсе пустой треп, а игры забирают не 10-15 минут, как казалось раньше, придется принять жесткие меры, которые окажут очень…

Мы своим существованием уже воздействуем на людей вокруг нас, на их эмоции, поведение. Жить рядом и не оказывать влияние на остальных практически невозможно. Тем не менее, большая часть из нас пользуется влиянием бессознательно, и даже, чаще всего, во вред себе, и окружающим тоже. Несознательная жизнь в нашем современном мире – это жизнь глубоко несчастливая. В этой статье поговорим, как мы влияем на жизнь людей. Внимание к окружающим Как вы воздействуете на живущих рядом людей, можете узнать, получив их искренне расположение к себе, что сейчас довольно редкое явление. Большинство людей совсем не желают о себе знать правду. Бывает и такое, что очень трудно оставаться самим собой, когда рядом находиться ещё кто-то. А бывает и так, что сложно услышать ближнего, постараться понять его поведение, его чувства, которые отличаются от наших чувств, не так просто поддаться его влиянию, и таким образом не дать произойти негативным событиям. Начните с себя Постарайтесь изменить своё поведение. Если вас что-то раздражает в окружающих, отнеситесь к ним с добром. Окружающие вас люди изменят своё поведение по отношении к вам в лучшую сторону, если вы будете с ними дружелюбны, искренни и проявите доброжелательность. Вы можете не сказать ни слова даже лично, просто вы стали к ним лучше относиться, и…

В этой статье мы рассмотрим интересную психологическую практику, которая поможет вам отделить ваши реальные желания от навязанных. Эта практика называется «Опыт смертного ложа». Внимание: подходит такой способ понять свои желания только адекватным и психически здоровым людям! Зачем это нужно Человек говорит: «У меня столько разных интересных желаний, у меня столько разных интересных целей. Я хочу совершить столько важных дел.» Встречались ли вы с такими людьми? А может быть вы сами сейчас являетесь таким человеком. И порой кажется, что в жизни поставлено столько много задач, что, наверно, и целой жизни мало для того, чтобы всё намеченное реализовать и воплотить. Как же все эти цели, желания, и важные намеченные дела инвентаризировать и оценить их по степени важности и целесообразности, ведь так сложно разобраться, что на самом деле более важно в каждый момент времени. Ну что же, есть прекрасный инструмент для этого. Хотя некоторым он и кажется пугающим. Но ничего, небольшая революция в сознании не помешает никому, так как часто такие потрясения заставляют человека по настоящему расти и становиться мудрым. Суть практики Сама техника весьма проста. Она заключается в том, что вы должны: Удобно присесть или прилечь. Успокоиться. Теперь самое страшное. Надо представить себе, что вам (как говорится: «не приведи Господь») осталось жить…

Часто молодые мамы задаются вопросом – как все успевать с маленьким ребенком. Во-первых, не нужно пытаться успеть «все», во-вторых, четкий распорядок дня здорово облегчит вашу жизнь. В этой статье расскажем, как маме планировать свой день. Из чего состоит распорядок дня Гибкий план на день для занятой мамы состоит из следующих элементов системы ежедневного планирования: Гармоничный распорядок дня. Планирование «жестких» задач. Блочное планирование и хронометраж Когда вы определитесь с тем, что же для вас важно и что вам нужно успевать делать, переходим к блочному планированию. Поскольку большинство наших дел не привязаны к строго определенному промежутку времени, дабы не загонять себя в жесткие рамки, предлагаю вам использовать два инструмента: блочное планирование и хронометраж. Блочное планирование Блочное планирование представляет собой распределение вашего дня на 3 временных промежутка: утром; днем; вечером. Таким образом, вам не нужно будет указывать точное время, когда данную задачу выполнять, главное чтобы вы успели это сделать в выбранном временном промежутке. Ну а для того, чтобы не запланировать то, что вы реально не сможете успеть сделать, используем второй инструмент. Хронометраж Когда вы планируете какое-либо действие, вам необходимо заранее определиться с тем, сколько времени займет его выполнение. Как известно, работа занимает все время, которое мы на нее отводим. Поэтому определите четкое время…

Скоро наступит Новый год. А с ним придут новые цели, планы, мечты и новые дела, которые пора начинать воплощать. Но часто происходит нечто странное, ты испытываешь ступор вместо того, чтобы заняться каким-то важным делом. В таком случае важно прислушаться к своей интуиции, чтобы понять, стоит заниматься тем или иным делом. В этой статье речь пойдет о том, как слушать свою интуицию. Как это бывает Ты думаешь, что надо: написать статью; выйти на пробежку; заняться иностранным языком; выполнить какую-то работу; просто порисовать. То есть не особо важно, какое это дело. Ты просто не можешь им заняться. То ли это лень, то ли прокрастинация, то ли страх, а может, это вообще не твое дело? Есть способ понять, нужно ли тебе заниматься этим делом или же не стоит себя насиловать. Сделай усилие Самое важное – это собраться, взять и выполнить нужное дело хоть один раз. Не обращая внимания на страх, мысли, неприятные ощущения, дискомфорт во всем теле. Просто взял и сделал. А вот потом начинается самое интересное. Зафиксируй свои ощущения после выполненного дела. Что ты чувствуешь? Воодушевление? Дикую усталость, но еще и радость? Чувство гордости за себя? Или же ощущение бессилия? Чувствуешь выжатым себя как лимон и при этом никакой радости? Дикую усталость,…

Очень часто, в той или иной ситуации, мы действуем по привычке, это касается и наших реакций на различные события. Но порой полезно взглянуть на себя со стороны и попытаться приобрети новые привычки. В этой статье рассмотрим полезные привычки для повышения продуктивности труда и выясним, как улучшить свою жизнь. Сравнивайте Когда вы сталкиваетесь с непростой ситуацией на работе, вас  ожидает сложный проект, на вас хотят возложить дополнительную ответственность, пофантазируйте немного. Представьте на своем месте какого-нибудь бизнес-гуру, или просто очень успешного, авторитетного коллегу. Подумайте, что он/она сделал бы на вашем месте? Как поступил бы? Какое решение принял бы? А теперь сравните это с вашими собственными намерениями и решениями. Если разница будет слишком очевидной, это послужит сигналом, что вам в чем-то нужно быть смелее, или наоборот – сдержаннее. Подобные сравнения не позволят вам погрузиться в бесконечные раздумья и состояние неуверенности в себе. Анализируйте В конце каждого рабочего дня выделите 5 минут на составление списка из двух колонок – что вам удалось успешно выполнить сегодня, а что – нет. К колонке «невыполненного» добавьте причины, которые, на ваш взгляд, воспрепятствовали достижению целей. Не ругайте себя ни за что. Просто отметьте для себя причины, которые не позволили вам достичь запланированного. Это поможет нейтрализовать их в будущем….