Итак, девять месяцев вы носили в себе ребенка, постепенно прибавляя в весе. И когда, наконец, долгожданный малыш появился на свет, почему-то все жировые складки и отложения чудом не исчезли. Напротив, на животике и бедрах отложения жира, о твердых мышцах остались лишь воспоминания, впрочем, как и о плоском животике. В придачу к этому начала побаливать спина, потому что мышечный корсет, ранее поддерживающий позвоночник, нынче не выполняет свои функции по причине его практически полного отсутствия. И первая мысль, после здоровья ребенка, которая волнует практически каждую женщину, как вернуть форму после родов? Как сделать мышцы более упругими, как сбросить лишние килограммы? Задача очень непростая, но, тем не менее, вполне осуществимая. Однако стоит приготовиться к тому, что все это случиться не в мгновение ока, и вам придется запастись терпением и не опускать руки. Как вернуть форму после родов Начинать работать над своей фигурой можно уже в период кормления грудью. В целом, на то, чтобы вернуться к своим привычным формам, вам придется потратить никак не меньше 9 месяцев, ведь именно столько вы этот вес набирали. А резкое похудение может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье. Как рассчитать свой дневной рацион на период кормления. Если, в обычное время вам бы понадобилось в день не более 1400-1500 калорий,…