Почему нужно заниматься йогой для беременных

Каждая беременная должна поддерживать комфортное физическое состояние с помощью разных способов, таких как спорт, прогулки, правильное питание, ну и, конечно же, йога для беременных. Но не все девушки решаются заниматься какой-либо дополнительной нагрузкой на организм. Поэтому сегодня поговорим о пользе йоги во время беременности, ответив на вопрос «Почему ей все-таки стоит заниматься?»

Польза йоги при беременности

Самое интересное, что большинство женщин знают о пользе таких занятий, но не начинают посещать йогу. Итак, поговорим о ее пользе:

• йога для беременных разработана так, чтобы было комфортно заниматься на любом из триместров;
• она помогает беременной справиться с физическим дискомфортом, например, с отеками, болюь в спине и другими болевыми ощущениями;
• она помогает нормализовать и психологическое состояние, так после йоги происходят в меньшем количестве перепады настроения и эмоциональные всплески;
• после занятий женщина получает внутреннюю гармонию и энергию;
• в данном курсе много дыхательных упражнений, которые будут очень полезны как при приближающихся родах, а также для полноценного развития малыша, ведь так он получает больше кислорода.

Меры предосторожности

До начала посещения таких занятий стоит проконсультироваться с врачом, ведь есть ряд противопоказаний при таких занятиях. Например, первый триместр, прилежание плаценты и другие причины. Если вы раньше не занимались йогой, то стоит предупредить об этом своего инструктора.

Йога для беременных не предполагает выполнение сложных упражнений, она представляет собой доступные асаны без присутствия каких-либо прогибов назад или лежания на животе. Часто преподаватель сам интересуется, были ли до йоги у вас физические нагрузки, в итоге учитель выстраивает занятия, исходя из индивидуальных особенностей каждой беременной. Поэтому не стоит волноваться, идти заниматься или нет.

Также йога помогает женщинам и после родов, ведь девушка начинает чувствовать себя и она может слышать сигналы тела.

Посещать такие занятия рекомендуется с 15 недели беременности и вплоть до 34 недели, позже также можно продолжать занятия, но уже в ином темпе, поскольку становится сложнее выполнять те или иные асаны.

Вот такую пользу несет за собой йога, поэтому смело посещайте такие тренировки тела и души, тогда ваши роды пройдут намного легче, а период восстановления будет короче и легче!

Теперь вы знаете, почему нужно заниматься йогой для беременных.