Напитки для похудения

При избавлении от лишнего веса не только правильная еда способствует восстановлению функций систем и органов. Большую роль в данном процессе играют напитки для похудения. Есть некоторые универсальные правила, относящиеся к употреблению жидкостей в период, когда вы придерживаетесь диетического рациона. Также существуют самостоятельные питьевые диеты, в основе которых находятся жидкости — чаи, соки, бульоны, молоко и прочие напитки для похудения.

Как пить во время диеты

К правилам употребления жидкостей относятся следующие:

• В течение каждых суток следует выпивать не меньше 1, 5-2 литров напитков. При этом минимум половину из них должна составлять очищенная, негазированная вода.
• Первый стакан воды за день требуется выпивать еще лежа в постели в момент после пробуждения. Это поможет организму умыться» внутри, смыть скопившиеся ночью токсины и пробудить ото сна систему пищеварения, подготавливая ее к предстоящему завтраку.
• Почти в ходе каждой диеты употребляются напитки, рецепты которых будут приведены далее.
• Потребление жидкости должно осуществляться за 30 минут до очередного приема пищи и не ранее, чем через час после него.
• Белковыми диетами предусмотрено потребление протеиновых коктейлей, которые продаются в специализированных магазинах. Помимо того что они утоляют жажду, они также восполняют недостаток требуемого организму белка.
• Последний за день прием жидкости нужно осуществлять за 2 часа до сна. Это предотвратит возникновение отечности.

Известно, что наиболее полезными напитками для похудения являются чай и кофе (после воды). Но существуют и прочие напитки, отзывы о которых самые положительные.

Напитки для похудения — рецепты

Напиток из цитрусовых фруктов и огурца

Для приготовления напитка понадобятся:

• 2 литра воды,
• 1 огурец среднего размера,
• 1 большой лимон,
• 1 лайм,
• корень имбиря (свежий или сушеный),
• большой пучок мяты.

Готовить напиток рекомендуется вечером, так как его нужно настаивать примерно 12 часов. Таким образом, утром уже можно выпить готовый напиток для похудения.

Чтобы приготовить его, нужно в воду добавить измельченный на мелкой терке корень имбиря (достаточно 1-2 столовых ложек) и нарезанные дольками лайм и лимон. Огурец нужно нарезать как можно тоньше кружочками и также добавить в воду вместе с рубленой мятой. Приготовленный напиток рекомендуется выпивать в течение одного дня.

Имбирный напиток для похудения

Чтобы приготовить напиток, нужно отрезать от свежего корня имбиря кусочек длиной 7-8 сантиметров, натереть его на мелкой терке и сложить в термос. Тем временем требуется вскипятить 2 литра воды. После остывания ее заливают в термос и добавляют к смеси свежевыжатый сок одного лимона, мяту, зеленый чай, мед и специи по желанию.

Главная ошибка в ходе приготовления имбирного напитка — его кипячение и варка. При высокой температуре корень частично теряет свои качества, поэтому воду к имбирю лучше всего добавлять в теплом виде. Пить полученное средство рекомендуется как в холодном, так и в теплом виде.

Лимонно-медовый напиток для похудения

Ингредиентами для приготовления напитка являются:

• вода в количестве 1, 5 литров,
• примерно 50 грамм жидкого меда,
• свежевыжатый сок из 6-7 лимонов.

Все ингредиенты следует тщательно смешать. Полученный напиток следует выпивать в течение дня в полном объеме.

Довольно часто такой напиток используется не только в качестве дополнения к разнообразным диетам, но и сам является основой одной из питьевых диет. Длится она всего пару дней и относится в к категории строгих — кроме напитка никакие продукты не употребляются в эти дни.