Что такое фолиевая кислота

Фолиевая кислота, она же витамин В9, встречается в основном в листовых зеленых овощах таких как капуста, шпинат, а также в апельсиновом соке, сыре, молоке и яйцах и т.д. Многочисленные исследования показали, что женщины, которые получают 400 мкг (0,4 мг) фолиевой кислоты в день до зачатия и на ранних сроках беременности, уменьшают риск того, что их ребенок родится с серьезными дефектами нервной трубки. В этой статье рассмотрим более подробно, что такое фолиевая кислота.

Опасность дефицита фолиевой кислоты

Наиболее распространенными дефектами нервной трубки являются:

•  расщепление позвоночника (неполное закрытие спинного мозга и позвоночника),
• анэнцефалия (тяжелое недоразвитие мозга),
• мозговая грыжа (когда ткани мозга выступают из кожи от ненормального отверстие в черепе).

Все эти дефекты проявляются в течение первых 28 дней беременности, как правило, еще до того, как женщина узнает что она беременна.

Вот почему так важно для всех женщин детородного возраста принимать достаточное количество фолиевой кислоты. Только 50% беременностей планируется, так что любая женщина, которая могла бы стать матерью, должна убедиться, что она получает достаточное количество фолиевой кислоты.

Врачи и ученые до сих пор не совсем уверены, что фолиевая кислота оказывает столь глубокое влияние на предотвращение дефектов нервной трубки, но они знают наверняка, что этот витамин играет решающую роль в развитии ДНК. В результате фолиевая кислота играет важную роль в клеточном росте и развитии плода.

Приём фолиевой кислоты

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют, чтобы все женщины детородного возраста, и в особенности те, кто планирует беременность, употребляли около 400 мкг (0,4 мг) фолиевой кислоты ежедневно. Адекватный прием фолиевой кислоты очень важен перед зачатием и по крайней мере на протяжении 3 месяцев после этого.

Для большинства женщин употреблять обогащенные витаминами продукты питания недостаточно. Чтобы достичь рекомендуемого суточного уровня, вам, вероятно, понадобится прием витаминов.

Во время беременности вам требуется больше питательных веществ, чем раньше. Хотя витамины не должны подменять собой хорошо сбалансированный рацион питания. Некоторые специалисты даже рекомендуют принимать фолиевою кислоту в дополнение к регулярным витаминам. Поговорите со своим врачом о дневной дозе фолиевой кислоты и тем самым обеспечите себя и своего будущего ребёночка хорошим здоровьем!

Теперь вы знаете, что такое фолиевая кислота и для чего она нужна.